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从这里，继续下一步。
遇到问题时，先保留你的记录。以下步骤无需提交私人计划或完整备份。
发布者：TIMBERLINE TECHNOLOGY LLC
支持邮箱 / Support: [email protected]
第一次打开，如何开始？
在今日页添加一个具体计划，填写预计时长与精力。你可以把任务拆成小步骤，再进入专注页开始一轮计时。完成后，到成长页记录收获。空白列表是正常的初始状态，没有预置私人记录。
今日三件事怎么安排？
设置今天可投入的时间与当前精力，再预览并调整最多三项行动。确认后其余今日及之前的待办移到明天。未来计划、已完成记录和历史专注保留。进行中或部分暂停的计时需先完成或重置。
为什么没有响铃或通知？
iOS App 中需主动开启计时结束提醒并允许系统通知。检查系统通知设置、专注模式和声音设置。暂停、重置、导入或清除会撤销当前提醒。网页版本不提供锁屏提醒或后台通知。返回 App 后计时会按实际经过时间校准。
如何备份、恢复或换设备？
在设置中导出 JSON 文件并保存在你选择的位置。新设备选择文件恢复；确认前核对记录数量。恢复会替换全部当前记录并停止计时，空备份会额外警告。建议先导出当前记录。两个版本及网页间通过兼容备份手动迁移，不自动云同步。
提示记录异常或未能保存怎么办？
请勿直接卸载 App 或清除浏览器数据。读取异常时原文件会保留，编辑会暂时停用；先导出原文件留存，再导入有效备份。原始文件可能无法直接恢复。存储不足时先导出当前记录，释放空间后重试。若 App 副本与网页存储未同步，请保留源备份并联系支持。
如何删除记录或注销账号？
FlowPilot 不创建账号，无需注销。在设置中选择清除记录并确认即可；已导出的文件和系统备份需另外删除。我们不能远程读取或删除你设备上的业务记录。支持邮件中的个人信息可通过邮箱申请删除。
联系支持时请提供
- App 版本、iOS 版本和设备型号；
- 问题出现前的操作步骤、预期结果与实际结果；
- 可选的截图，请先遮盖私人记录。
无需提供 Apple ID 密码、验证码、证书、设备完整备份或敏感资料。邮件会由人工处理，回复时间取决于问题与工作安排。
Support in English
Email [email protected] with your app/iOS version, device model, steps to reproduce and a redacted screenshot if useful. Do not send passwords, authentication codes or unnecessary private records. Before reinstalling or clearing data, export a backup. Restore replaces local records and stops the timer; review the record counts first. Enable timer notifications both in the app and iOS settings. Focus modes and system settings may affect delivery. No account or sign-in is required. To delete local content, use Settings → Clear all records and manage exported files/system backups separately.